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#美容食(23)

38.09score

TomTom

野菜たっぷりサンド☆

私は生野菜がちょっと苦手… ところが!パンに挟まって ちょっとベーコンなんか入っていると たちどころに美味しい1品になるから不思議! サンドすると結構な量の野菜でも 食べやすいですからね 中身を変...

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39.55score

TomTom

常備菜いろいろ

さっと出来て日持ちもする 常備菜をストックしておくと 美容に良く食卓もとっても 豊かになりますよね♪ 簡単なものだと キャロットラペ キノコのマリネ 根菜のピクルス それぞれ好みのドレッシングで...

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37.78score

TomTom

どんな料理ができるかな~!?

美容食といえば…おから!!! 食物繊維&イソフラボン 最強になのに激安食材! 活用しない手はありません 卯の花…などが代表的な料理ですが 友人はライス代わりに カレーをかけて食べてました☆ 私は...

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39.34score

TomTom

枝豆はお酒のつまみだけではない!

我が家では冷蔵庫に 冷凍枝豆常備してます☆ 冷たいビールと一緒に… じゃないんです! 豆が体にイイということは よく知られていますが 枝豆はとっても簡単に 食べられるお豆です! ちょっと小腹がす...

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美容を意識した食事の仕方

美容や健康の維持に関しては、適度な運動をすることや精神面の充実なども大切ですが、最もその効果が顕著に現れやすのは食事の内容ではないでしょうか。 身体に負担を与えるものばかり食べていれば体調を崩してし...

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39.50score

TomTom

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ブロッコリーのピクルス風☆

茹でたブロッコリーを 好きなドレッシングを 酢で薄めたものに漬け込む… これだけ!簡単! 常備してお漬物みたいに 食事の片隅にいつも出しておくだけ 簡単に続けられる美味しい美容食ですよ!

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44.40score

JUN×はみぃ

リコピン以外のトマトの美肌に良い成分

トマトというとなんとなくリコピンを思い浮かべる方も多いかと思います。 そしてリコピン=美肌によさそうというイメージも、今や常識となってきました。 ではトマトは本当にリコピンしか美肌に良い成分はない...

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43.12score

JUN×はみぃ

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美容に実はいい枝豆の美味しい食べ方

枝豆というとなんとなくビールのお供にいいイメージで、なかなか美容には結びつきにくいかと思います。 また調理法も大体は塩ゆででいただく方も多く、その食べ方に良いも悪いも考えたこともなかった人も少なくな...

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48.82score

JUN×はみぃ

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ダイエットにもいい美肌穀物「チアシード」

美肌を追求する上で大切なのは、不必要な脂肪と糖分の吸収を抑えてその分美肌成分を摂取することです。 しかし実際に自分で食事管理をして気を付けようと大変で、慣れない人は挫折してしまう人も多いのが現実です。...

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43.62score

JUN×はみぃ

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アマニ油で血管の健康も美肌もGET

美肌に良い物はたくさんありますが、最近私が注目しているのはアマニ油です。 理由としては、今SNSで知り合った美容系のフォロワー仲間の中で話題の中心になっているのが「オメガ3不飽和脂肪酸」です。 アマニ...

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食事の前にアレをお試しあれ!

写真は湯のみですが、お茶ではありません。食事の前に試してほしいのは白湯です。 血糖値が急激に上がらないようにということで、炭水化物より野菜から先に食べる方がいいという話はご存知でしょうか? 確か...

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45.38score

miyuki101010

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ちょーっと気を遣うだけで(≧∇≦)

[ photo by pakutaso ] 私が思う美容にいい食事、 それは 自炊した食事です!! 自炊というか、要は出来合いのものでない食べ物ということなのですが。。 外食だけでなく、コンビニ...

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42.82score

ひまわり

鶏肉と大豆食品で肌がつるつる!

美容に良い食品といえば、鶏肉と大豆食品です。鶏肉は、高タンパク低脂肪でコラーゲンが多く、肌をきれいにしてくれます。胸肉にはガン予防に効果的な活性ペプチドが豊富で、活性酸素の害から体を防御してくれるので...

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44.16score

tonson

[お得情報!]健康食事で美肌を保とう!!

※食べ物※ -肌によいもの- [大豆] 女性ホルモンに近い成分のため摂取すると美肌維持・月経を調整してくれる。 肌の保湿・抗炎症作用・老化防止作用・皮膚のバリア機能などに効果があるリノール酸も含まれ...

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38.04score

TomTom

皮ごとフルーツ!

おそらく美容に良いであろう というか私は単純に美味しさで 食べているのですが皮ごとフルーツ♪ 桃と柿なんですけどね 最初は置いておいたら熟れてしまって 皮がむけなくなっちゃって 仕方ないからそのまま...

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38.66score

アナグマ

ハーブティー

私は健康のためにハーブティーを愛用しています。 ハーブティーと言っても種類もいろいろだし、 リラックス、ダイエット、生活習慣、快眠と効果も組み合わせによっていろいろとなっており、調べると面白くなりま...

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40.05score

TomTom

韓国のチヂミ♪

野菜大好き!でないと 野菜をいっぱい食べるのって 結構大変ですよね 私は野菜がどちらかというと苦手で 子供みたいですが 本当に美味しいと思わないと 全く食べる気がしないのですが… 最近、間違いなく...

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33.17score

TomTom

試してみたい♪

こんぶ水で髪がサラサラになるなんて 知らなかったです! 髪のケアって外から塗るものばかりと 思っていたので、内面からケアできる この方法は画期的ですね 旨味成分で食欲も満たされて ダイエット効果も...

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40.42score

ミーシャ

昆布水にハマる

最近、毎日飲んでるのが、昆布水。 作り方は主に二通りあって、水から作る方法とお湯で作る方法。 水の場合は、だし昆布を細かく切ってペットボトルなどに入れて一晩置くと出来上がり。 お湯はだし昆布を2センチ...

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38.66score

TomTom

私だけかしら…?

意外な美容食…ラーメンです! ちゃんと条件があって 油分ギトギトのものではなく 旨味が濃厚なもの 味わいがあるけどあっさりに感じる いわゆるコラーゲンたっぷりラーメンです トッピングも野菜たっぷり...

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