TOP

#健康法(44)

スポンサーKataribe

生まれて初めての便秘解消!ヨーグルト+○○で……?

毎日快便の人が羨ましいなぁ……と思うほどの便秘症です。1週間も出ないなんてことは序の口、もうどのくらい前に出したか分からない!という状態でした。 ビフィズス菌入りの健康食品を摂る・りんごやバナナやプ...

続きを見る

安くて、簡単で、大変有効な「冬の健康対策」法 (その2)

つづき 冷たい外気に関しては「肌を冷たくする」ということに意識が向かうかも知れないが、冬は汗腺が収縮し、表皮(肌)は冷たくなっても体内(体温)はそれなりに守られている。それよりも、冷たい空気を呼吸(...

続きを見る

安くて、簡単で、大変有効な「冬の健康対策」法

健康維持に関する1番いい方法は正しい生活習慣を身につけることであるが、多くの人にとって理想と現実のギャップは小さくない。 とは言え、冬の健康対策ではやはりこの正攻法が一番ものを言う。というのは、遺伝子...

続きを見る

47.43score

ハルハリ

便秘解消がポイント!高血圧には塩分調整と老廃物の排出を。

高血圧に効果的なのは減塩食、というのはご存じの方も多くいらっしゃるかと思います。個人の状態によっても誤差はありますが、医師や栄養士によって推奨されているのは1日塩分は6グラムまで。 6グラムは、小さじ...

続きを見る

腸に圧力がつく餅で押し出し、善玉菌を取り込むか、少しずつ数回に分けて食べる

餅って、腸を圧迫してたまった便を押し出そうとしてくれるようで餅でお腹に圧力がかかったら出やすくなることを発見! 餅では水分も焼いたら減るし たまった上にまた溜まりそうだからもっと硬くなるんじゃないか...

続きを見る

44.22score

アナグマ

スポンサー健康ネット

冬にお勧めのハーブティー

1月になり遅いながらも本格的な冬がやっときました。 風邪、胃の疲れ様々な体調の変化が多いこの時期です。 風邪をひいても仕事が休めないという方もいるのではないでしょうか? そんな体に負担の多い季節にお勧...

続きを見る

44.22score

ハルハリ

スポンサー健康ネット

食物繊維は2種類!便秘解消に効果的な摂取方法とは?

便秘には食物繊維を取ることが大切というのは知っている方も多いと思います。 ですが、食物繊維には二種類あることをご存知ですか? 便秘解消のためにコツコツ食物繊維をとっているのになかなか効果がみられないと...

続きを見る

44.01score

ハルハリ

スポンサー健康ネット

マヌカハニーで冬を元気にのりきろう!

冬の寒い時期は空気が乾燥していることもあって、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。 そんな冬を元気にのりきるオススメなのがマヌカハニー。 マヌカハニーはマヌカと呼ばれる木の花から採取されるハ...

続きを見る

40.73score

たかぴー

冬の健康対策

冬は、やはり、かなり気温が下がるので、まずは、乾燥しないように、家の空気の入れ替えや、濡れたタオルをバンカーにかけたり、加湿器の代わりにもなるし、あとは、毎日の手洗い、うがいを徹底することだろうなぁ?...

続きを見る

50.32score

chibo

スポンサー健康ネット

インフルエンザ対策に毎日の乳酸菌を

乳酸菌のインフルエンザ抑制効果に注目してみました。乳酸菌といってもその種類は様々。どれを選んだらよいか悩んでしまいます。サプリ・食品・ドリンクなど様々な種類があったり、商品によって価格も違ってきま...

続きを見る

みかんでお手軽ビタミンC

小さいとき、指にみかんをさして遊んだりして怒られませんでしたか?(笑) そして、いっぱい食べすぎて「顏が黄色くなるよ!」と言われてみたり(笑) だって、みかんて子供でも剥ける冬においしい身近な食べ物で...

続きを見る

43.18score

siero

冬の健康対策!これであなたも風邪知らず!!

冬場に関しては、気温が急激に下がるので体調を崩す方が非常に多いです。特に、高齢の方は体調を崩すと生命の危機となる場合があるので、この点には注意をする必要があります。日頃から健康に関心を持ち対策をしっか...

続きを見る

50.95score

chibo

スポンサー健康ネット

梅干し茶でインフルエンザ撃退!

冬になると怖いのがインフルエンザ。インフルエンザにかかってしまうと、高熱がでて自分のカラダも辛いのですが、熱が下がって体調が回復してきてからも潜伏期間があるので一定期間は外に出ることができず、学校...

続きを見る

すりおろし野菜スープで栄養アップ♪

寒い冬はお鍋もいいですね。 野菜もたっぷり食べられます。 だけど毎日お鍋もできないので・・・。 そこで我が家は野菜をすりおろして 『野菜ホットスープ』を作るようにしています。 かぼちゃだったり、に...

続きを見る

43.18score

☆桜餅☆

スポンサーKataribe

寒いとはいえ・・・冬眠はいけない!!

寒くなると体が動かなくなりますよね。私もこたつを出した途端!籠って冬眠してしまいたくなります。ほかほかに温めた部屋から一歩も外にでたくなくなり、外気を部屋に取り入れる事もしたくなくなるものです....

続きを見る

42.98score

らら月歩

おしゃれにベストコンディション♪

さむ~い冬がやってきますね…。 家族が風邪をひいたり体調を崩すと本当に心苦しくなります。 そしてインフルエンザやノロウィルスなど感染力の強い物は 家族みんな順番に仲良くもらってしまうんですよね…(-_...

続きを見る

スポンサーKataribe

主人から病原菌を撃退

ここ数年をみるとわが家の一番の感染源は主人です。 会社に行っているのですが、職業柄たくさんの人と接することがあります。 とくに予防もせず、予防接種もしない(忙しくてできないって言うのもあります) 飲み...

続きを見る

46.95score

ARUKA

スポンサー健康ネット

乾燥する季節だからこそ! 睡眠時に対策を

こんこん、という咳払いが周囲で良く耳に入る冬。 乾燥しているからこそ、風邪やインフルエンザが流行してしまいますし、気温の低さによって体調を崩してしまうことも多いものです。 そんな冬に行いたいのは、睡...

続きを見る

冬に健康対策はズバリこれでしょう。それは・・・とっても簡単。

冬はレッグウォーマーでふくらはぎを温めます。 首を温めるとか、靴下をはくとかいろいろあるでしょうが、私はふくらはぎを温めます。 首をあたためると絞められてる感じがしてうっとしいから好きじゃない。靴下も...

続きを見る

36.03score

TAKUYA

女性だけじゃない!!!

つい2ヶ月前、僕はある異常に苛まれた。 そう、便秘である。 仕事をしていて急に動機がした。 そして、息苦しくなり、吐き気がした。 急いでトイレに駆け込むとそれと同時に口からビーム、動悸がした。...

続きを見る