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#健康(181)

デンタルフロスは、歯磨きよりも大事!

歯磨きよりも、歯間を掃除するデンタルフロスが、オーラルケアには重要です。歯間は、歯ブラシの毛先だけでは虫歯の原因を、取り除くことができません。アメリカでは、「フロスか死か」というくらい、デンタル...

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43.34score

kyane

未来の自分を想像する

もうそろそろ29歳 お肌も身体も曲がり角に差し掛かり気味です 20代前半よりも、脂肪は落ちにくくなったし、ちょっとした事で筋肉痛になるし 確実に衰えてるんだなーと感じる毎日です そんなアラサー...

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48.96score

しまねこ

万能過ぎて、ごめんなさい。馬さんの壮大なパワー!

【火傷でお馴染みのアノ方】 馬油です。実は火傷だけではなく、美容や健康に優れた効果を発揮する万能オイルなのです。 < 美容 > ○乾燥対策には欠かせないセラミドですが、馬油には馬由来の天然セラミドが...

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46.18score

しまねこ

加減が大切、ねこねこさんには一大事!!

【人にとってのマグネシウム】 マグネシウムは便秘解消、痛いこむら返りを防いだり、血液サラサラ予防にも欠かせません。サプリ等摂取する時はカルシウムと一緒に摂るのが効果的で、そのバランス比はカルシウム:...

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44.16score

ぱらぼに

顔の筋肉がぴくぴく痙攣する方は、マグネシウム不足かもしれない

ひと昔前は、「カルシウムこそ大事ですよ」と言われていました。 ですが、現在は「カルシウムとマグネシウムのバランスこそ大事ですよ」と言われています。 カルシウム2に対して、マグネシウム1が理想的な摂...

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41.68score

LowKey

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【育メン美容】今年の冬は子供にも優しい◯◯を手に入れる!

平日は出張や夜遅くの帰宅が多く、子供に会えない日々を過ごす一方、休みの日は子供と思い切りべったりと触れ合いたいと思っているパパも多いのではないでしょうか? 私もその一人です。 私には1歳と2歳の娘が...

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日本人の主食「お米」でダイエット

我が家では白米の代わりに玄米を食べるようにしています。毎日口にするもので日本人なら欠かせない食材である「お米」。白米は真っ白で甘くて本当においしいのですが、お米本来の香りや食感を楽しむには玄米がお...

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37.18score

katari@

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第6の栄養素を健康の味方にしよう!

最近『食物繊維』が身体によいという話を、よく聞くようになりました。 糖質、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミンの5大栄養素に加え、食物繊維は『第6の栄養素』と言われるようになっています。 ●食物繊維...

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36.22score

TomTom

美容&健康と言えばコレ!

リンゴです リンゴに勝るモノなし! ではないでしょうか??? 毎日欠かさず食べる為に小さめの箱買いしてます (ウチの近くで小玉15個で1000円ちょいくらい) 余計な手は加えず シンプルにカット...

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35.78score

TomTom

大根おろし食べてます〜!

大根おろしを1日1回食べてます♪ しかもおろしてから時間が経過すると 栄養素が減ってしまうので おろしたてフレッシュをいただきます! 大根に沢山含まれるジアスターゼは 消化を助けるだけでなく アン...

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34.68score

TomTom

ちょい足しFood②

微量ずつ続ければ燃焼効果アリ!?!? 鷹の爪をよく使います カプサイシン効果を期待した 激辛フードが色々ありますが 食べ物の味を変えずに ちょっとずつ取り入れる事で 長く続けられます♪ 炒り煮な...

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33.94score

TomTom

ちょい足しFood①

毎日のごはんにプラスしている 「ワカメ」をオススメします! 中身の見える瓶に入れて キッチンの目につく所に置いておくと 「あ、ちょっと入れようかな???」って 結構取り入れられます ぬるま湯で戻...

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47.44score

とりせい

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いいことづくめ!甘酒のある生活

私の長年の悩みは主におでこにできる吹き出物でした。 化粧水を変えたりなど、外からアプローチするものはいろいろ試しましたが、いっこうに改善されたという実感はありません。 そこで体の内側から変えていく...

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38.09score

katari@

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私スタイルのエクササイズ

普段の生活で健康のために何か気をつけていることはありますか? なんとなく生活していると、実は身体をあまり動かしていません。 そこで私は普段の生活スタイルを工夫して、身体を動かす工夫をしています。 ちょ...

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47.00score

ぱらぼに

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毎日青汁を飲んでいたら、肌が綺麗になった

僕は毎朝欠かさずに青汁を飲んでいたら、いつの間にか肌が綺麗になっていました。 現代人は野菜不足と言われて久しいです。 厚生労働省によれば、野菜は1日350~400gの摂取が必要とのこと。 僕自身...

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43.10score

miyo

間違っていたリアシードの使い方

最近では、健康食品のお店に行かなくてもスーパーでも見かけるチアシード。 オメガ3脂肪酸がダイエットの良いとか、α-リノール酸がコレステロールを下げるとか、嬉しい効果が期待されている食品です。 我が家...

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美容効果をアップさせる「コーヒーの飲み方」

意外と知らない勘違いしている事 コーヒーのクロロゲン酸は強い抗酸化作用を持ち、活性酸素の働きを抑制、 色素沈着を防ぐため、シミができにくい肌になる 1日あたり2杯以上のコーヒーを飲む人には、シ...

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気づいた時にはもう遅い!頭皮の臭い大丈夫!?

人の頭の臭いが気になることはありませんか? 例えば通勤電車の中や、エレベーター、人混みなど、ふとした瞬間に気になる他人の頭皮の臭い。 他人の臭いはわかるのに、自分の頭皮の臭いは直接確かめることがで...

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安価な育毛剤には気をつけろ!?プロのアドバイスは大事!!

頭皮ケア・毛髪ケアに欠かせないアイテムといえば育毛剤が真っ先に頭に浮かぶことでしょう。医薬品指定をウリにしているものから、独自の成分配合を主張するもの、さらには頭皮への浸透率をうたうものなど、どういっ...

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38.09score

ハルハリ

食生活の改善で身体の内側から頭皮・毛髪ケアを♪

頭皮や髪の毛のケア用品はさまざまな種類が販売されており、高い効果を実感できるものも多く存在しています。 ですが、健康で美しい髪の毛をつくり出す”身体”がを作ることが大切なポイントです。高いシャンプーを...

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