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#ヘルスケア(151)

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miyo

間違っていたリアシードの使い方

最近では、健康食品のお店に行かなくてもスーパーでも見かけるチアシード。 オメガ3脂肪酸がダイエットの良いとか、α-リノール酸がコレステロールを下げるとか、嬉しい効果が期待されている食品です。 我が家...

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美容効果をアップさせる「コーヒーの飲み方」

意外と知らない勘違いしている事 コーヒーのクロロゲン酸は強い抗酸化作用を持ち、活性酸素の働きを抑制、 色素沈着を防ぐため、シミができにくい肌になる 1日あたり2杯以上のコーヒーを飲む人には、シ...

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気づいた時にはもう遅い!頭皮の臭い大丈夫!?

人の頭の臭いが気になることはありませんか? 例えば通勤電車の中や、エレベーター、人混みなど、ふとした瞬間に気になる他人の頭皮の臭い。 他人の臭いはわかるのに、自分の頭皮の臭いは直接確かめることがで...

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安価な育毛剤には気をつけろ!?プロのアドバイスは大事!!

頭皮ケア・毛髪ケアに欠かせないアイテムといえば育毛剤が真っ先に頭に浮かぶことでしょう。医薬品指定をウリにしているものから、独自の成分配合を主張するもの、さらには頭皮への浸透率をうたうものなど、どういっ...

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ハルハリ

食生活の改善で身体の内側から頭皮・毛髪ケアを♪

頭皮や髪の毛のケア用品はさまざまな種類が販売されており、高い効果を実感できるものも多く存在しています。 ですが、健康で美しい髪の毛をつくり出す”身体”がを作ることが大切なポイントです。高いシャンプーを...

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37.37score

ハルハリ

美容と健康、両方に効果的な「ライスオイル」

美容と健康にはたらきかけることができるものとして注目したいのがライスオイルです。 【ライスオイルとは】 米油とも呼ばれており、お米を精米した際に発生する米ぬか、米胚芽に含まれている油分を精製すること...

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ハルハリ

効果倍増!発酵食品の食べ方

発酵食品をとることで、さまざまな健康効果を実感することができますが、その中でも主に腸内環境の改善に役立てることができます。 日本では醤油や味噌、納豆やお漬け物などの発酵食品が昔から食べられてきました。...

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koineko

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納豆プラスαの相乗効果!

皆さんは納豆はお好きですか? 今から約2000年ほど前に作られたと言われている、日本が誇る発酵食品「納豆」。今回は納豆の栄養価・健康効果と、より健康効果がアップ&美味しくなる食べ方をご紹介いたします。...

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これ使える♪簡単すぎな オイル「週イチ」美容法

美容オイルのスキンケア効果として挙げられるのは、肌を柔軟にしてくれること。 人間の皮膚の隙間を埋めている角質幹細胞脂質が油性のモノと親和性が高いのがその理由です。 乾燥対策、美肌のためにオイルがいい...

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美髪は頭皮から!

 「美髪は頭皮から」というように、頭皮の状態が変化することで、抜け毛となったり、髪の質感が変わってきます。この頭皮トラブルを解消することで、美髪が育つともいわれています。それでは、年齢や季節に負け...

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ハルハリ

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チェリーでオーラルケア!?健康的な口内環境へ導く食材たち

歯茎は1度下がってしまうとなかなか元に戻すことは困難です。日々の食事に気をつけることで健康な口内環境を保つことができます。 健康な口内環境に良い食材は様々な種類がありますが、オススメなのはチェリーで...

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ココナッツオイルは、健康と美容に最適!

「ココナッツオイルは、美容と健康にいい」ということで、海外のセレブや日本のモデルから火が付き、今ではすっかり定着したオイルですよね。  ココナッツオイルの健康や美容効果は勿論のこと、「甘くておいし...

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リテシア

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オーラルケアの基本、歯磨きを制す

どんな人でもどんな時でもオーラルケアに使うのが歯ブラシと歯磨き粉です。オーラルケアには様々なテクニックやグッズがありますが、歯磨きをしない人はいません。すなわち、これらに一番気を使えば、虫歯や口臭等の...

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チョコレートは発酵食品⁉

 発酵食品というと、何を思い浮かべますか?誰しも、納豆,ヨーグルト,味噌などを、思い浮かべると思いますが、意外と知られていない発酵食品が、私たちの身近に存在しているのです。それは、様々な健康効果があ...

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ハルハリ

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アロマでケア!日焼け対策にはラベンダーが効果的。

日焼け止めを塗ったり、飲む日焼け止めを飲んで身体の内側からケアしたりと、日焼け予防方法は幾つもありますが、それでも100パーセント紫外線カットをすることはなかなか難しいもの。 日焼けをしてしまった後...

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続けられなきゃ意味がない!おすすめのスーパーフードはこれだ!

<スーパーフードとは> 次々と新しい健康食材がテレビや雑誌で紹介される中、「スーパーフード」という言葉を聞いたことがある方も多いでしょう。簡単に説明すると、他の食材に比べて突出して健康にいい成分が含...

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ハルハリ

枕で健康促進!健康は良質な睡眠から。

忙しくてなかなか睡眠時間が十分に取れない、沢山寝たのに疲れがとれないなど、睡眠に関するお悩みを抱えている方はもちろんのこと、ストレスなく眠れている方にも是非見直して欲しいのが〝枕〝です。 自分にあっ...

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ハルハリ

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美肌効果抜群!水素水を化粧水に。

水素水は身体に良いというのはご存知の方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。コンビニエンスストアでも販売されるようになり、水素水は身近に購入できるようになりました。ウォーターサーバーやスティックタイ...

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katari@

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病気になりやすい体質を改善をする食事法とは?

食べ物には「酸性」と「アルカリ性」があることをご存知ですか? 人の血液は弱アルカリ性に保たれていますが、「酸性食品」ばかりを食べていると、血液をアルカリ性に中和するために身体のカルシウムがどんどん使わ...

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ハルハリ

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そのまま食べれるお手軽なスーパーフード〝カカオニブ〝

スーパーフードは様々な種類がありますが、いつもの食事にパッとかけたり、小腹が空いた時にそのまま食べられるカカオニブがオススメです。 【カカオニブとは】 カカオニブは、カカオの胚乳部分をさします。カカ...

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