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特集(121)

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koineko

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納豆プラスαの相乗効果!

皆さんは納豆はお好きですか? 今から約2000年ほど前に作られたと言われている、日本が誇る発酵食品「納豆」。今回は納豆の栄養価・健康効果と、より健康効果がアップ&美味しくなる食べ方をご紹介いたします。...

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これ使える♪簡単すぎな オイル「週イチ」美容法

美容オイルのスキンケア効果として挙げられるのは、肌を柔軟にしてくれること。 人間の皮膚の隙間を埋めている角質幹細胞脂質が油性のモノと親和性が高いのがその理由です。 乾燥対策、美肌のためにオイルがいい...

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美髪は頭皮から!

 「美髪は頭皮から」というように、頭皮の状態が変化することで、抜け毛となったり、髪の質感が変わってきます。この頭皮トラブルを解消することで、美髪が育つともいわれています。それでは、年齢や季節に負け...

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ハルハリ

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チェリーでオーラルケア!?健康的な口内環境へ導く食材たち

歯茎は1度下がってしまうとなかなか元に戻すことは困難です。日々の食事に気をつけることで健康な口内環境を保つことができます。 健康な口内環境に良い食材は様々な種類がありますが、オススメなのはチェリーで...

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リテシア

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オーラルケアの基本、歯磨きを制す

どんな人でもどんな時でもオーラルケアに使うのが歯ブラシと歯磨き粉です。オーラルケアには様々なテクニックやグッズがありますが、歯磨きをしない人はいません。すなわち、これらに一番気を使えば、虫歯や口臭等の...

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リテシア

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マグネシウム不足になると、こんな病気が待っている

マグネシウムはぱっと聞いてもどんな働きをしていて、どのような効能があるのかわかりません。 ところが、マグネシウムは人間含む動物、植物に必要で大切な成分です。数多くの酵素の働きを助け、骨や歯を作るのに使...

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チョコレートは発酵食品⁉

 発酵食品というと、何を思い浮かべますか?誰しも、納豆,ヨーグルト,味噌などを、思い浮かべると思いますが、意外と知られていない発酵食品が、私たちの身近に存在しているのです。それは、様々な健康効果があ...

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ハルハリ

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アロマでケア!日焼け対策にはラベンダーが効果的。

日焼け止めを塗ったり、飲む日焼け止めを飲んで身体の内側からケアしたりと、日焼け予防方法は幾つもありますが、それでも100パーセント紫外線カットをすることはなかなか難しいもの。 日焼けをしてしまった後...

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ハルハリ

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美肌効果抜群!水素水を化粧水に。

水素水は身体に良いというのはご存知の方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。コンビニエンスストアでも販売されるようになり、水素水は身近に購入できるようになりました。ウォーターサーバーやスティックタイ...

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katari@

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病気になりやすい体質を改善をする食事法とは?

食べ物には「酸性」と「アルカリ性」があることをご存知ですか? 人の血液は弱アルカリ性に保たれていますが、「酸性食品」ばかりを食べていると、血液をアルカリ性に中和するために身体のカルシウムがどんどん使わ...

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ハルハリ

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そのまま食べれるお手軽なスーパーフード〝カカオニブ〝

スーパーフードは様々な種類がありますが、いつもの食事にパッとかけたり、小腹が空いた時にそのまま食べられるカカオニブがオススメです。 【カカオニブとは】 カカオニブは、カカオの胚乳部分をさします。カカ...

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東洋医学における夏野菜の健康効果~夏の不調を改善しよう~

<東洋医学と夏の健康> 東洋医学では人間の体の状態を「陰陽」(陰:機能低下、陽:機能過剰)、「気血水」(気:自律神経、血:血行、水:代謝)で表現し、それらのバランスが取れている状態を健康とし、バラン...

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ハルハリ

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夏にオススメ!必須アミノ酸が全て含まれているインゲン

夏野菜というとゴーヤやオクラ、トマトやきゅうり、なすなどを思い浮かべる方も多くいらっしゃるかと思いますが、この夏オススメしたい野菜は〝インゲン〝です。 インゲンは大豆同様マメ科の野菜で、夏が旬です。...

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katari@

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夏のネバネバ野菜の健康効果と、そのパワーの引き出し方。

ネバネバ食材は身体に良いと言われます。 ネバネバ食品である、「オクラ」「モロヘイヤ」「ツルムラサキ」は、夏野菜です。 この夏野菜に共通して含まれている栄養素は、ネバネバの元となる「ムチン」です。 ●...

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ケンイチ

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夏野菜を食べて健康に!!!

○暑い夏には、夏野菜を食べて乗り切りましょう!!! ・暑い夏には、トマトが最適です。最近、スーパーなどでもいろいろな種類を見ることが多いトマトですが古代ギリシャのことわざに「トマトが実れば医者が青くな...

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katari@

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すぐにできる!究極のアンチエイジング

「健康のために運動をする」というのは、誰もが知っていることだと思います。 では、どんな運動をすればいいのか。なぜ、運動をするのがいいのか。ご存知ですか? これを知れば身体を動かしたくなる、運動の効果を...

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katari@

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ウリ科の食べ物が、身体を強く美しくする!

夏は、ウリ科の野菜や果物が旬を迎える季節です。 キュウリ、ゴーヤ、冬瓜、スイカ、メロンなど、夏に美味しい食べ物に、とても身体に良い成分が含まれていることをご存知ですか? ●シトルリン 「シトルリン」...

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ケンイチ

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スーパーフードで体の中から綺麗になろう!!!

◎スーパーフードとは? ○どんなことを指すの? ・スーパーフードとは、一般的に「抗酸化力」のある自然食品の総称です。「豊富な有効栄養成分」「低カロリー」「メディカルハーブの要素」 を兼ね備えた自然食品...

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Akamaru

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スーパーフードを知っていますか?

スーパーフードという言葉を聞いたことがありますか?スーパーフードとは、「抗酸化力」のある自然食品の総称です。栄養豊富で低カロリーな健康に良い自然食品であり、一般的な食品よりもビタミン、ミネラルなど人間...

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chibo

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実は身近な食材もスーパーフードだった!

スーパーフードというと、海外の物珍しい食材が思い浮かびますが、日本の伝統的な食品にも、スーパーフードは多くあります。日本スーパーフード協会が推奨している「ジャパニーズ・スーパーフード」の中から、毎日の...

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